En el marco del Día de la Actividad Física, el profesor Tomás Aguirre dialogó con Radio Bella Vista y remarcó la importancia del ejercicio no solo para el cuerpo, sino también para la salud mental.
“El beneficio no es solo deportivo, también sirve para descomprimir, salir de la rutina y despejar la mente”, explicó, haciendo foco en un aspecto cada vez más valorado en la actualidad.
Más personas se suman a la actividad física
Según detalló el profesor, en el último tiempo se registró un crecimiento sostenido en la cantidad de personas que eligen hacer ejercicio.
“Notamos mucho aumento en adolescentes y también en adultos mayores que le pierden el miedo a la actividad física”, señaló.
Este fenómeno refleja un cambio de hábitos, donde cada vez más personas incorporan el movimiento como parte de su vida cotidiana.
Menos celular, más interacción
Uno de los puntos que más se trabaja en los espacios de entrenamiento es el uso del celular, especialmente en los más jóvenes.
“Les pedimos que dejen un poco el celular y que interactúen. Hoy a los adolescentes les cuesta mucho relacionarse porque están todo el tiempo con la pantalla”, explicó Aguirre.
La propuesta no solo apunta al ejercicio físico, sino también a fortalecer los vínculos sociales y el bienestar emocional.
¿Cuál es el mejor horario para entrenar?
Respecto a los horarios, el profesor aclaró que no existe uno mejor que otro, sino que lo importante es la constancia.
Si bien los espacios suelen abrir desde temprano, la mayor concurrencia se registra por la tarde-noche, entre las 19 y las 22 horas, cuando las personas finalizan sus actividades diarias.
“Mientras se haga actividad física, el horario es lo de menos”, afirmó.
Empezar de a poco
Para quienes recién comienzan, recomendó iniciar con rutinas cortas e ir aumentando progresivamente.
“Con 15 minutos diarios ya se puede cumplir con una base. Después se puede pasar a 30 o 40 minutos a medida que el cuerpo se adapta”, explicó.
Un cierre con humor
En tono distendido, Aguirre contó cómo celebran este día con sus alumnos:
“Hoy les vamos a regalar 500 abdominales a cada uno”, bromeó.
Más allá del chiste, el mensaje fue claro: incorporar la actividad física en la vida diaria es clave para mejorar la salud, el ánimo y la calidad de vida.