TikTok se convirtió en la red social por excelencia a la hora de contar anécdotas y experiencias. Aunque muchas son divertidas o sirven para recomendar productos y lugares, hay otras que se alejan de ello: muchos usuarios aprovechan la viralización de sus videos para asustar a otros y esto termina teniendo consecuencias en los más chicos. Como TikTok no permite restringir ciertos contenidos, el algoritmo puede generar que a los nenes les aparezcan videos que no son acorde a sus edades.
Tal es el caso de los relatos sobre parálisis del sueño, esta afección que sufren muchas personas y sobre la cual aún sobrevuelan muchos mitos que se terminan replicando en redes sociales.
Lejos de tratarse de algo místico o sobrenatural, se ubica en un problema de mal sueño y falta de descanso. “Es un período transitorio que puede ocurrir cuando estamos por despertarnos o apenas nos dormimos”, explicó la psicóloga Mariana Collomb (Mat 4454.). Esta afección suele ocurrir entre adolescentes y jóvenes adultos, pero ¿por qué? “Se dice que en realidad pasa más en estas etapas por el estrés y los trastornos de ansiedad o por no dormir bien”, aclaró la profesional.
“El cerebro se despierta antes de dar la orden al cuerpo para que se despierte y en este periodo transitorio, que dura unos segundos o minutos, el cuerpo no se puede mover porque no nos responden los músculos. Estamos semi conscientes, pero el cuerpo no responde”, detalló. “En este período de semi consciencia a veces aparecen pesadillas o miedos de ver algo extraño, tal como cuentan en los retos virales, porque nosotros todavía estamos dormidos, entonces se confunde la pesadilla con la realidad”, aclaró.
Collomb remarcó que las pantallas, los celulares y las redes sociales pueden ser contraproducentes para los más pequeños. Recomendó supervisar los horarios para evitar que consuman este tipo de contenido antes de dormir y estar atentos al control del contenido en redes sociales como TikTok. “Cuando los chicos de alguna manera acceden a estos videos tenemos que hablar siempre, comunicarnos, preguntarles qué es lo que sienten y hacerles saber que mamá o papá están cerca, que los podemos ayudar”, señaló.
También, advirtió sobre el contenido de las películas de terror y remarcó la importancia de la edad desde la cual está permitido verlas. “Están aconsejadas para mayores de 12 años porque a partir de allí comienzan a distinguir entre qué es ficción y qué es realidad. Antes pueden confundirlo. Por eso en ellos genera tanto miedo el escuchar estos relatos”, insistió.
La mejor manera de evitar las parálisis del sueño es tener una mejor calidad de vida. Ante ello, la psicóloga remarcó unas cuestiones a adoptar:
- hacer ejercicio,
- reducir el estrés,
- no consumir ningún tipo de estimulante antes de dormir, como cafeína,
- realizar técnicas de relajación y respiración,
- evitar las pantallas antes de dormir.
FUENTE: TN.