En una nueva columna deportiva, el profesor Matías Robledo, habló sobre los horarios recomendados para hacer ejercicio y la importancia de la hidratación.
Muchas personas salen a ejercitarse durante la mañana o a la noche, sin embargo, hay quienes salen a la siesta y corren riesgo a sufrir una deshidratación severa o bien, un golpe de calor. Por esa razón, Matías Robledo, también deportista, destacó los cuidados a tener en cuenta a la hora de ejercitarse. «Debemos evitar la siesta», enfatizó.
«Debemos controlar los horarios y ejercitarse en la sombra. Ese es el primer paso, pero la gente también trabaja y opta por esos horarios. Una alternativa eficiente es levantarse temprano, comer algo liviano y salir a realizar una caminata recreativa».
Al respecto de la hidratación, el profesor dijo que «Lo recomendable es tomar 2 litros de agua como mínimo y andar siempre con una botella de medio litro. El tereré no hidrata así que no es recomendable».
Para cerrar, Robledo alternó diferentes opciones para la gente interesada en ejercitarse: «Es complicado porque hay que tener muchos cuidados. Se debe evitar el sol caliente, porque las gorras no protegen del calor. La gente tiene dos opciones: salir temprano o bien, después de las 18 hs ya que el sol está bajando».
